CONSEIL SPORTIF #10 :
L'entraînement c'est aussi dans l'assiette ! Annette Sergent invite Sophie Duarte, athlète de haut niveau et diplômée en nutrition, à vous livrer ses 10 règles d'or pour un équilibre alimentaire en adéquation avec votre entraînement.
Plus d'infos : cliquez ici
RDV le 27 septembre à 19h au Stadium municipal de Toulouse !
Au programme, Thierry Guibault et Annette Sergent, nos deux athlètes de haut-niveau, vous préparent une soirée spéciale :
- Une séance d’entraînement sur la piste d’athlétisme du Parc des Sports de Toulouse
- Une conférence sur la programmation d’entrainement, la récupération et l’équilibre entre vie professionnelle, familiale et préparation au marathon.
- Un verre de l’amitié pour échanger entre coureurs et professionnels dans une ambiance conviviale.
Nous vous attendons nombreux pour cette soirée dédiée au running !
CONSEIL SPORTIF #11 :
Levez les bras bien haut, grandissez-vous, inspirez et soufflez ! Les étirements vous permettent de finir vos séances sportives en douceur et de détendre l'ensemble de votre corps mais attention, posture, respiration...il y a de bons gestes à adopter pour qu'ils soient efficaces. Annette Sergent vous en dit plus dans ses conseils de la semaine.
Plus d'infos : cliquez ici
Cette année, le Marathon International de Toulouse Métropole est fier d’être parrainé par un athlète incontournable de la saison d’athlétisme 2017 : Yohann Diniz !
Spécialiste de la marche athlétique 20km et 50km, Yohann Diniz vient tout juste de remporter le titre de champion du monde de marche athlétique sur le 50km à Londres, le 13 août dernier.
A 39 ans, Yohann Diniz n’en est pas à sa première récompense : triple champion d'Europe du 50 kilomètres marche, en 2006 à Göteborg, en 2010 à Barcelone et en 2014 à Zurich, il remporte également la médaille d'argent des championnats du monde de 2007, à Osaka au Japon.
Il détient également le record du monde du 50 km marche avec le temps de 3 h 32 min 33 s, établi le 15 août 2014 lors des championnats d'Europe de Zurich.
Retrouvez-le sur le village marathon le week-end du 22 octobre ainsi que sur la course du 10 km qu'il affrontera avec vous ;)
De la motivation mais aussi beaucoup d'énergie, voici ce que votre course va demander lors de ce marathon ! Pour la motivation, nous vous faisons confiance, pour l'énergie, nos partenaires vous ravitaillent en fruits frais, fruits secs et autres aliments pour vous fournir toutes les forces nécessaires à la récupération post-effort.
En savoir plus : bit.ly/ravitaillementMTM2017
CONSEIL SPORTIF #12 :
Prévenir et soulager les blessures, cette semaine, les conseils d'Annette Sergent et de Sophie Duarte nous permettent d'anticiper les éventuels petits bobos des tendons et articulations.
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Robert c'est déjà 10 ans d'engagement bénévole au sein de nos équipes !
Son rôle ? Sécurité, respect des règles et encadrement de ses équipes pendant le relais.
Cette année encore, il sera au rendez-vous ! Découvrez son portrait et vous aussi, rejoignez-nous ! Cliquez ici pour en savoir +
CONSEIL SPORTIF #13 :
Suivez le guide ! Sur le marathon, les meneurs d'allures vous guideront jusqu'à la ligne d'arrivée : gestion de l'effort et du rythme, ils seront vos atouts pour une course réussie.
Plus d'infos : cliquez ici
Après la course, prévenez les courbatures grâce à nos partenaires Eona et Cryo Control au sein l'espace récupération du Village Marathon. Bains glacés, massages...les soins prodigués seront parfaits pour récupérer de votre course et retrouver votre énergie !
Pour tout savoir sur les courbatures et notre espace récupération rendez-vous ici
CONSEIL SPORTIF #14 :
A quelques jours du MTM2017, les aliments que vous consommez prennent une part encore plus essentielle dans votre préparation. Suvez les conseils de notre coach pour une belle performance, une bonne récupération et votre confort digestif.
Plus d'infos : cliquez ici
Pom’Potes, la première gourde sur le marché, a été créée en 1998 par Materne.
Pom’Potes s’engage pour une agriculture responsable tout en proposant des produits de qualité, dans le respect des règles de nutrition, pour le bien-être et le plaisir des enfants !
Pour suivre l’actualité de la marque, rendez-vous sur la page Facebook Pom’Potes : https://www.facebook.com/pompotes.officiel
Faites découvrir à vos enfants tout l’univers de la marque sur : www.pom-potes.com
* 30% de sucres en moins qu’une compote classique. ** Contient des sucres naturellement présents.
INFOS RESEAU TRANSPORT TISSEO
Dimanche 22 octobre, pour organiser au mieux et facilement vos trajets en transports en commun consultez les informations Tisséo sur le site.
Que vous soyez un coureur confirmé ou débutant à la recherche de motivation, nous vous donnons 5 bonnes raisons d’intégrer le club de running le plus proche de chez vous !
Un des premiers avantages à adhérer à un club de running est de bénéficier d’un planning proposant des séances d’entraînement et des conseils de personnes qualifiées et diplômées. Cela vous permet de vous organiser pour assurer vos séances de courses et de progresser à votre rythme encadré d’accompagnateurs à votre écoute.
Selon le club auquel vous adhérez, vous pourrez bénéficier d’équipements plus ou moins complexes : piste de course, vestiaires, douches, éclairage la nuit…cela vous permet de courir dans des conditions optimales et un cadre agréable.
Qui dit club dit membres et dit rencontres ! Quoi de mieux pour échanger sur sa progression, trouver des conseils et organiser des sorties running ? Que ce soit en campagne, en ville, pour un trail ou toute autre course, l’ambiance conviviale est assurée. Qui a dit que le running n’était qu’un sport individuel ?
Après le travail, le dimanche matin, lors d’une journée pluvieuse…il y a souvent des moments où la motivation manque. L’avantage d’un club est d’être une véritable source de motivation : rencontres, plannings organisés, il y aura toujours quelqu’un pour vous motiver ! Cette motivation est source de dépassement de soi et vous verrez très vite que là où vous auriez abandonné en courant seul, rejoindre un club vous incitera à aller plus loin et à progresser !
L’adhésion à un club vous donne accès à la licence FFA (Fédération française d’athlétisme) adaptée à votre catégorie d’âge et à vos objectifs : loisirs ou compétition.
Celle-ci s’obtient en s’acquittant d’une cotisation annuelle et en fournissant un certificat médical valable 3 ans. La licence compétition vous permet de participer à toutes les courses sans justificatif supplémentaire, d’être classé et de valider vos performances. En fonction de vos résultats, vous pourrez également être qualifié pour participer aux championnats de France !
Trouvez le club le plus proche de chez vous http://bit.ly/clubsFFA
Bénévole depuis 11 ans, Sylvie s'engage tous les ans au sein de nos équipes, alors venez découvrir pourquoi !
Son rôle ? La gestion des meneurs d'allures, Sylvie est une veritable "nounou" !
Cette année encore, elle était au rendez-vous. Découvrez son portrait et vous aussi, rejoignez-nous pour l'édition 2018 !
Groupes musicaux, danseurs et artistes en tous genre, seront présents le dimanche 21 octobre 2018 pour cette grande fête toulousaine. Une nouveauté pour cette 12ème édition: vous pouvez également proposer des animations pour le village !
Vous êtes intéressés pour participer à la fête en 2018?
Plus d'infos et inscriptions : cliquez ici
CONSEIL SPORTIF #16 :
Cette période est rarement une période de pleine forme, entre les changements de température, la baisse de la luminosité et l’attaque des virus et microbes de saison, clôturer l’année met notre système immunitaire à rude épreuve ! Il faut donc l’aider en levant le pied à l’entrainement : dérouler sa foulée sans se ‘’fouler’’ !
Plus d'infos : cliquez ici
Pour cette 11ème édition André s'est engagé dans l'aventure du MTM, venez découvrir pourquoi !
Son rôle ? La mise en place des différents points de ravitaillement
Découvrez son portrait et vous aussi, rejoignez-nous pour l'édition 2018 !
CONSEIL SPORTIF #17 :
Qui dit fin des vacances dit reprise du sport ! Annette Sergent nous livre quelques conseils sur la reprise en période hivernal
Plus d'infos : cliquez ici
Bénévole depuis la première édition, Mélanie s'engage tous les ans au sein de nos équipes, alors venez découvrir pourquoi !
De la préparation des sacs coureurs au marathon relais elle nous explique ses différentes missions.
Cette année encore, elle était au rendez-vous. Découvrez son portrait et vous aussi, rejoignez-nous pour l'édition 2018 !
Vous souhaitez vivre de l’intérieur l’aventure humaine du Marathon International Toulouse Métropole ?
Alors rejoignez la grande famille des bénévoles et inscrivez-vous au plus vite pour choisir les missions qui correspondent à vos envies et vos disponibilités ! Les missions sont nombreuses et votre engagement aux côtés de l’équipe d’organisation sera plus que précieux !
Nous vous remercions pour votre participation, votre dévouement sans faille et votre bonne humeur qui participent à la réussite de ce bel événement et au rayonnement de la métropole toulousaine.
Le Marathon International Toulouse Métropole ne pourrait être organisé sans la participation des bénévoles et nous sommes très reconnaissants du temps consacré, pour faire de cet événement unique et sportif une grande fête de la course à pied toujours plus réussie.
Pour celles et ceux qui souhaiteraient faire partie de l’aventure à nouveau ou pour la première fois, rendez vous sur la page des inscriptions bénévoles pour vous inscrire, préciser vos disponibilités et faire part de vos préférences sur les postes à pourvoir.
Mille mercis et rendez-vous très prochainement pour continuer ensemble cette aventure humaine et sportive !
